「今仔日呔 ē 想著這味」翁問。
「閣 kā 你飼米抑是秮仔，你 ē 心愛--ê 上童 tuì 我喝，不可思議，十外冬攏是仝一个查某人來愛換人。」
「我若繼續喙白，真正 ē hőng 換掉....」
「知影就好。」
這出菜 tī 往過是三不五時就款來食，自減肥跟綴《醫師好辣》宋晏仁醫師分張 ê 1400kcal/日，我就交伊勻聊仔行向田無溝，水無流，起因伊上主要 ê 食材麥片 250g、Tshì-sù 100g 順熱量計算是 1191kcal，一塊餅食煞，下昏飯 mā 會使得 Say goodbye。
出發瑞典、挪威睏天路車日子進前，痟伊 ê 大碗閣滿墘 hōo 這久 ê 我總算感受啥物號做軁雞籠 ê 痛苦，彼五包猶原規包好好 ê 麥片愛按怎處理 tsiah 好？起因目今 ê 我 kan-ta 取伊做優格甜路杯。頭疼，頭疼，頭疼....總是這久 m̄ 是彼久，頭疼 kan-ta 會使得食王祿仙仔 ê 拆藥，抑是揣漢西藥房請漢西醫藥師拆藥，敬愛 ê Google 敢會使得請你賜我一帖解頭疼 ê 藥。
相片一張一張繩 mā 一張一張 hâinn 轉去 hōo Google 閣按德文揣到英文，英文閣揣轉來德文，兩冬前 ê 記錄雄雄若阿樂 ê 浮字「麥片煎餅」，我正港是人心肝，牛腹肚兼食 buē 著硞硞逐，食著閣嫌䆀味 ê buē 曉寶惜。 翻頭請教家己部落格 ê 分類「煎餅」，這出菜敆現有 ê 食材，相片 mā hōo 我看甲鑿目，就是你。手䘼隨擘開始解頭疼順紲試 Google 推薦 ê 低熱量食譜，一人份 ê 麥片煎餅 kan-ta 需要 80g ê 麥片，30g ê Tshì-sù、240g ê 牛奶、卵 2 粒，總熱量無敆油是 560kcal 確實是比前一份食譜閣較低卡，味素交前一份食譜相比並 mā 無較白汫𫝛款好味素。
記錄 ê 食譜 teh 進步，我 mā 是。現此時 ê 我熱量已經掠到歐盟建議 ê 一日食 2000kcal，宋晏仁醫生建議 ê 1400kcal tī 這个階段已經無適合矣，不而過猶是感謝宋宴仁醫師 ê 分張，因為伊 ê 分張 hōo 我 tī 茫茫大海揣著頭，自 2021 開始減肥到今 3 冬，gún-ê 體格無踅翻頭，gún 翁無要無意 ê 高血壓 mā 降到連德國醫生攏褒嗦 ê 數字。
減肥正港 m̄ 免枵腹肚，不而過愛揣著方向，紲落來沓沓仔調整。 Vielen Dank,Dr 宋。
麥片煎餅
...... 材料 ......
| 麥片 |
80g |
| 牛奶 |
240ml |
| Tshì-sù |
30g |
| 卵 |
2 |
| 芳料草 |
|
| 鹽、胡椒 |
...... 步數 ......
| 1. 麥片、牛奶、卵、鹽、胡椒濫做伙抐 hōo 齊，等 20 分鐘。 |
| 2. Tshì-sù、芳料草摻落去抐 hōo 齊，落鼎煎 hōo 兩面赤赤，樂暢來食。 |
Wo hast du das leckere Essen gefunden?
Ich habe das Rezept in meinem Blog, nur...
Nur was?
Wenn ich das Problem habe, ich möchte das Rezept nicht weiter machen.
Ach so!
Ja, ich habe gleiche Problem wie mein Mann, ich stecke in Kalorien.
Naja, das Problem kommt nicht das erste mal, ich habe das gleiche Problem vor 10 Jahren, wenn ich möchte mein Körper wie im Fitness Magazin aussieht, ich esse jeden Tag 800Kcal mit viel Sport, aber nichts passiert. Dann, natürlich, lass ich den Traum weg vom Leben, weil jeden Tag ich fühle mich so müde und habe Bärenhunger.
Vor 10 Jahre, ich habe die Idee aus einem Magazin gelernt, Nach 10 Jahre habe ich die Idee vom Fernsehen gelernt und die Idee von einem Arzt. Er ist speziell für Gewichtsverlust.
Die Idee von ihm ist sehr gut, aber leider, ich lebe in Deutschland, das Umfeld ist ganz unterschiedlich, hier kälter als Asien und unsere Köpre brauche mehr Essen, wie Eisbären.
Dann suche ich was Deutscher Arzt sagen, ich finde, in Deutschland, der Arzt sagt Kalorien nicht. Ja, nichts. Aber ein gute Mahlzeit ist wichtiger als viele Essen, besonders Luftessen, viele Deutsche haben heißhunger Problem, fast jeden Stunden muss einmal Essen und ein weiters Problem ist viele Deutschen denkt WIR ESSEN NICHTS, SO WENIG.
Das ist ganz unterschiedelich wie ich, mein Problem ist ich möchte jeden Mahlzeit viele Essen dann Pause.
Ich blieb in dem Problem, - Kalorien, aber nach dem Schwedenausflug, ich finde, wenn ich nach den Kalorien weiter gehe, ich kann nicht in Schweden überleben. In dieser Zeit habe ich die Kalorien von 1400 bis zu 1600, die Zahl ist noch nicht genug, ich fühle müde, ich fühle kalt, ich fühle immer hunger. Aber die Gefühle haben mich gelehrt, du muss dem Umfeld folgen, nicht der Forschung.
Schweden kein Sommer für mich.....aber wer weiß, vielleicht wer in dem Land lebt, ich fühle Deutschland so warm, wer weiß?
Ich möchte Haferflocken Pfannkuchen essen, aber ich möchte nicht das gleich Rezept weiter machen, dann suche ich das neues Rezept auf Google, dann kommt die Muse. Vielen Dank, Google, ich liebe das Rezept sehr ,auch mein Mann.
Kalorien, Lebewohl, farewell, 順行，無送。
Haferflocken-Pfannkuchen
...... Zutaten ......
| Haferflocken | 80g |
| Milch | 240g |
| Käse | 30g |
| Eier | 2 |
| Kräuter | |
| Salz & Pfeffer |
...... Zubereitung ......
| 1. Die Haferflocken mit dem Ei, Salz, Pfeffer und der Milch gut vermischen, dann ca. 20 Minuten bei lauwarmer Temperatur stehen lassen. |
| 2. Käse mit Kräuter dazugeben und gut vermischen, dann können Sie die in die Pfanne geben und anbraten bis sie goldbraun sind. Guten Appetit! |
Where did you find the delicious food?
I have the recipe in my blog, just ...
Just what?
When I have the problem, I don't want to continue the recipe.
Understood.
Yes, I have the same problem as my husband, I'm stuck on calories.
Well, the problem doesn't come the first time, I have the same problem 10 years ago, when I want my body looks like in fitness magazine, I eat 800Kcal every day with a lot of exercise, but nothing happens. Then, of course, I let the dream away from life because every day I feel so tired and hungry.
10 years ago, I learned the idea from a magazine, After 10 years, I learned the idea from television and the idea from a doctor. It is specifically for weight loss.
The idea of him is very good, but unfortunately, I live in Germany, the environment is very different, here colder than Asia and our Köpre need more food, like polar bears.
Then I search what German doctor say, I find in Germany, the doctor does not say calories. Yes, nothing. But a good meal is more important than many meals, especially air food, many Germans have Cravings appetite problem, almost every hour must eat once and another problem is many Germans think WE EAT NOTHING, SO LESS.
This is quite different from me, my problem is I want to eat a lot of food every meal then break.
I stayed in the problem - calories, but after the Sweden trip, I find if I continue to go by calories, I can not survive in Sweden. In this time I have the calories from 1400 up to 1600, the number is still not enough, I feel tired, I feel cold, I always feel hungry. But the feelings have taught me, you have to follow the environment, not the research.
Calories, farewell, 順行，無送。
Oatmeal Pancakes
...... Ingredients ......
| Oatmeal |
80g |
| Milk | 240g |
| Cheese | 30g |
| Egg | 2 |
| Herbs | |
| Salt & Pepper |
...... Method ......
| 1. Mix the oatmeal well with the egg, salt pepper and the milk, then leave it for about 20 minutes at lukewarm temperature. |
| 2. Add the cheese and herbs and mix well, then add to the pan and fry until golden brown. Enjoy your meal! |
睏天路車日子 Camping mit Caddy (21)