(2023.02.03 早起頓 鱒魚鱒魚生菜盤 + 紅菜頭挽肉焗 + 林檎塗肉林檎湯 + 洋刺波優格/1025kcal)
本成掠準我愛開 6 月日來調整我 ê Blog。
無疑悟我 tsiah 開無夠 3 月日就 kā 遮倚 bueh 3 百篇 ê 文章攏總調整甲好勢 lī-lī。
這，若是無 kā 寫落來記錄一下，我這臭頭包布 --封繩(風神)閣𠢕嗙 ê 癖性 ē 著內傷。
另外，我這站仔 mā teh 進行 ê 「醫師好辣」減重法，自 7 月初 6 開始綴 leh 做到今拄好滿一禮拜成果是 0.3 公斤。
Gún 翁 ê 部份若是無 kā 伊算自伊蹛院到轉來 hōo 家庭醫生檢查講伊 ē-tàng 開始正常食食 ê 7 月 初 7，按 7 月初 8 kā 算伊 mā 糋掉 0.5公斤 ê 膩瓤油。
遮 ê 數字無講 luā 厲害，總是我無 hōo 伊 uī-tio̍h 減重枵燥渡日，我是 kā 伊飼甲飽脹過日 hōo 伊 tuì 我喙笑目笑閣直褒唆「聽某喙，大富貴」。
起因，伊本底 ê 按算是 bueh 繼續無食物件來維持蹛院 phàng-kìnn ê 2.8公斤。
我清楚知影彼是兔仔望月，數想就自動 kā 伊調整減肥方式，雖罔寢開始伊並無相信我 ê 辦法，總是話是人講，穡是人做，tsiâ ê 方法較好擋頭做落去就隨知。
鱒魚生菜盤
...... 材料 ......
鱒魚片 125g
筍菜 150g
橄欖油 3EL
蒜頭，刴幼
鹽、胡椒
...... 步數 ......
1. 橄欖油、蒜頭、鹽、胡椒濫做陣抐 hōo 齊。
2. 筍菜、Sòo-sù 濫做陣搜 hōo 齊。
3. 鱒魚鋪落去，樂暢來食。
(03.02.2023 Frühstück Forellensalat - Apfel-Kartoffelsuppe - Hackfleisch mit Möhren überbacken - Himbeeren-Joghurt/1025kcal)
Ich habe gedacht, um den Blog wechseln, ich brauche über 6 Monate.
Aber, im Leben gibt's immer Überraschungen .
Ich mache es in weniger als 3 Monate.
Das ist eine große Überraschung.
Ich muss hier aufschreiben!
Ya!!! Ich bin fertig!!!
Und heute ist 1 Woche mein 5:2 Essen um Gewicht zu verlieren.
Ich habe 0.3kg verloren.
Und mein Mann?
Seit nach Haus vom Krankenhaus, er hat 3.3kg verloren.
Aber ich muss sehr erlich sagen.
Die Gewicht bei 5:2 nur 0.5kg.
Weil die 2.8kg war von den Tage als er wie Kuh isst.
Den Tag fast 1 Woche, 2.8kg.
Kein Eis, kein Fleisch, kein Reis usw, jeden Tag isst er fast nur Salat und Wasser.
Weil, wir warten der Arzt "Ja" sagen.
Er kann normales Essen.
Deshalb, seit 8 Juli bis heute 13 Juli, 6 Tage.
Er verliert noch 0.5 kg, das ist sehr gut.
Normalerweise das Gewicht geht's zurück von 82kg oder mehr.
Weil er hat einige Idee für "Kcal".
Was er essen mag, die Kcal sind wenig.
Wie Mozzarella,
Wenn was er nicht mag essend ie Kcal sind hoch.
Wie Forellen.
Dieses mal machen wir 5:2.
Für mich das interessanteste ist,
He, he, he......
" Du musst das essen, weil das ist sehr Gesund.
Du musst das nicht essen, weil das ist nicht Gesund.
Du musst das mit Butterschmalz zusammen kochen, das ist schmeckt gut und Gesund.
Oh, bitte kein Fisch für mein Sohn, wir haben Allergie mit Meeresfrucht. "
Und...he, he, he...
Ich sagt mein Mann.
" O..ooh!
Deutsche Mama ist nicht glücklich und möchte mich ins Gefängnis schicken.
Weil, ich möchte ihr Sohn mit Meerfrüchte umbringen. "
Ja, mein Mann's Mutter ist besonders.
Und was mein Mann mir sagen nur "Lass sie machen, was sie mag".
Jetzt ist es an der Zeit, lass es mich ihm sagen,
Fisch kann man nicht essen, Fisch ist nicht Gesund.
Oh, du musst so essen. Dadurch wirst du Gesund.
Lasse ihn fühlen, was Ohrenschmerzen sind, und das Gefühl von Kopfschmerzen.
Dann sag ihm, dass du mich gebeten hast, diese Dinge zu akzeptieren, die Deine Mutter gesagt hat.
Spürt er Schmerzen in den Ohren?
Nein, er ist daran gewöhnt.
Aber er hat gelernt, dass seine Frau verschwinden wird, wenn er weiter so fragt.
Trotzdem frage ich ihn immer noch gerne so, wenn er Fisch isst.
Soll ich Dir einen Krankenwagen rufen?
Denn deine ganze Familie ist allergisch gegen Meeresfrüchte.
Ich bin schlecht, ich weiß.
Weil ich schlecht bin, müssen meine Emotionen exportiert werden.
Ich bin schlecht, ich weiß.
Weil ich schlecht bin, müssen meine Emotionen exportiert werden.
Wie denkt mein Mann über 5:2 Essen?
Ich möchte das weiter machen, weil ich denke mein Bauch ist kleiner geworden.
" Das ist Einbildung ",sage ich.
Forellenfiletsalat
...... Zutaten ......
Forellenfilet 125g
Eisbergsalat 150g
Olivenöl 3EL
Fein gehackter Knoblauch
Salz ＆ Pfeffer
...... Zubereitung ......
1. Knoblauch mit Olivenöl und Salz, Pfeffer gut mischen.
2. Eisbergsalat mit Soße gut mischen.
3. Forellent hinzufügen. Guten Appetit!
(02.03.2023 Breakfast Trout Salad - Apple Potato Soup - Carrot with Minced Meat Baked - Raspberry Yogurt/1025kcal)
I thought to change the blog, it would take me over 6 months.
But there are always surprises in life.
I can do it in less than 3 months.
That's a big surprise.
I have to write this down here!
Ya !!! I finished!!!
And today is the week I implemented the 5:2 diet.
I lost 0.3kg.
And my husband?
Since coming home from the hospital, he has lost 3.3kg.
But I have to say very honestly.
The weight at 5: 2 is only 0.5kg.
Because the 2.8kg was from the days he eats like a cow.
During that time, he lost 2.8 kg
No ice cream, no meat, no rice, etc., every day he almost only eats salad and drink water.
Because we're waiting for the doctor to say "yes".
He can eat normal food.
Therefore, from July 8th to July 13th, today is the 6 days.
He lost another 0.5 kg, which is very good.
Usually the weight goes back by 82kg or more.
Because he has some idea for " Calories ".
What he likes to eat, the calories are low.
Like mozzarella.
What he doesn't like to eat is high in calories.
Like trout.
This time we're doing 5: 2 together.
For me the most interesting thing is,
He, he, he ......
" You have to eat this because it is very healthy.
You don't can't eat this because it is not healthy.
You have to cook this with clarified butter, it tastes good and healthy.
Oh, please no fish for my son, we have seafood allergies. "
He, he, he ...
I say my husband.
" O..ooh!
German mom is not happy and wants to send me to prison.
Because I want to kill her son with seafood. "
Yes, my husband's mother is special.
And what my husband tell me is just "let her do what she likes".
Now is the time let me tell him
You cannot eat fish, fish is not healthy.
Oh, you have to eat like this. This will make you healthy.
Make him feel what an earache is and what a headache is.
Then tell him that you asked me to accept these things your mother said.
Does he feel pain in his ears?
No, he's used to it.
But he has learned that if he keeps asking like this, his wife will disappear.
Even so, I still like to ask him like this, when he eats fish.
Do you need me to call an ambulance for you?
Because your whole family is allergic to seafood.
I'm bad, i know.
Because I am bad, that's why my emotions need to be exported.
How does my husband feel about 5: 2 food?
I want to keep doing this because I think my stomach has gotten smaller.
"It's my imagination," I say.
Trout Salad
...... Ingredients ......
Trout filets 125g
Iceberg lettuce 150g
Olive oil 3EL
Finely chopped garlic
Salt,pepper
...... Method ......
1. Mix the garlic with olive oil and salt, pepper well.
2. Mix the iceberg lettuce with sauce well.
3. Add trout. Enjoy your meal!
留言列表
冊 ▪ Bücher ▪ Books (4)
