亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2024.01.21 早起頓 I-tá-lih 雜菜湯 + 魚指 + 藍莓優格/921kcal)

我一直掠做 2024.03.08 是翁食油秤頭 ê 第三冬，sóo-tí 無特別提醒家己愛斟酌注意我彼歇甲若大理石鼠(Murmeltiere➀) ê 無過磅日子。

是，自寒人行跤到我就無閣逐日過磅，起因清楚知影家己無勇壯 ê 抵抗力通對抗風邪，總是我 mā 無受著這个變化來匪類，iōng 腦像力(náu-siōng-li̍k)「我維持甲誠好」來過日子，逐禮拜日透早一精神，彼領按 Slovenská 賊仔市款轉來 ê 全新4€ Tom Tailor 佮彼領十冬前 ET BOÎTE 無 Dehnbar/Stretchy 若鳥擗仔 ē-tàng 伸勼 ê 牛仔褲成做我固定秤磅 ê 工具。

3月8日 ê 前一工，我猶認真 tuì 翁講明仔載是你滿三冬 ê 膩瓤收冬，你 ē-tàng 選擇食少來食秤頭抑是我 kā 你款寡較 buē 鎮胃 ê 食食來唬磅仔，我講甲若里長伯/姆 ê 熱心，翁 mā 選擇莫鎮胃 ê 食物像雞豆(Linsen)遮 ê 厚纖維米糧，結果當我準備 bueh 記錄伊 ê 收冬 tsiah 發現頂一篇是伊 ê 收冬 m̄ 是我 ê，這聲好耍矣，我無秤磅仔通知影收冬 ê 數字，總是我已經學 ē 曉莫 tuì 家己情緒叨撚 ê 放冗，磅仔是參考，無 Dehnbar ê 衫褲 tsiah 是事實。

Tsa̋ng 出門款菜，ET BOÎTE 佮 2011 tī 韓國 Zara bué ê M 號外套疊一領衛生褲佮一領衛生衫，一領膨紗衫，一領短䘼 T-Shirt，一領連帽運動衫攏猶有冗剩，隨知影 m̄ 免倩道士來誓驚。

論真講，2024進前我 m̄ 是這款性地，無過磅氣持ち猶是遮爾平棒(pāng)無起海波浪，應當講無做痟狗湧，是講做痟狗湧 mā 較譀古，不過我確實真𠢕纏綴磅仔 ê 數字成做雞𧉟神 kā 家己舞甲忝頭鬱傷，總是我清楚知影磅仔 m̄ 是一切，家己 mā buē 閣踅翻頭綴仙女食物，這个實牢 ê 中氣一敨成格(tshiânn-kik) ê 世界隨闊莽莽 ê 知影按怎接受虼蚻胡蠅遮 ê m̄ 管你按怎濺 Bayer 伊就是活比你閣較久長閣較安然自在。

2024.03.08 我 ê 膩瓤自開始決定好好仔 kā 糋到今已經2冬，我 ê 體重 m̄ 捌行轉去烏貓姊 ê 數字，m̄-koh 這久 ê 體格比烏貓姊年間閣較媠，特別是烏貓姊年間足要意 ê 彼 khian 肚，伊猶原無馬甲線通見人，總是伊 mā m̄ 捌繼續無守規矩硬 bueh 出頭，徛踮褲頭頭前 hōo 我頭痛。

我 m̄ 知影烏貓姊年間 ê 腰，不過按十冬前若林檎囊 ET BOÎTE 佮這陣無重頭輕需要纏綴「你是蘋果型身材嗎?顯瘦遮肉穿搭技巧大公開」成做副本來妝娗，這 buē-tàng 算 tī「走山」愛算 tī 佗？

(2023.11.08 早起頓　蘑菇ひき肉醬 + 清飯 + 素食優格/921kcal)

無刁意故選食譜，總是自決定無 bueh 繼續記錄下昏飯彼日開始，「蘑菇絞肉醬」就是我決定 bueh 重攝相 ê 一份食譜。

雖罔早前記錄 ê 相片 mā m̄ 知影攝過幾仔斗，總是 Übeung macht den Meister 佮贏 teh 做寡肚臍空內點目藥 ê 代誌。

今仔日 ê 相片我 buē 講真滿意，總是捷講喙 ē 順，捷做手 buē 鈍，我無清碗盤是 bueh 按怎貯新 ê 物食，是 m̄。

2023.11.08 mā 是 gún 翁糋膩瓤滿 2 冬 ê 日子，71.6kg。

Ohne meine Frau, mein Leben ist nicht wie Gott in Frankreich und mein Gewicht bis 72kg, das heißt Lufschloss.

Mit meiner Frau, mein Leben ist wie Gott in Frankreich und ich mache keinen Kummerspeck aber auf Wolke 7.

Ja, ich brauche es nicht weiter sagen, ich bin nicht dick, ich bin voluminös. 

(2023.01.15 早起頓 敏豆雞肉炒 + Kam-má-tooh Pesto I-tá-lih 麵 + 檨仔瓜仔哖サラダ + 檨仔時計果優格/854kcal)

有 ê 物件斷 buē 掉，像清飯 ê 滋味。

有 ê 物件離 buē 開，像這篇舊文 ê 數字。

有 ê 物件擲 ē 掉，像這篇舊文 ê 食譜 m̄ 管我按怎放火燒厝 hōo 伊較有厝(趣)味一寡，總是我猶是見看見𤺪。

換食譜，食譜果真 mā 是愛情。

雞肉敏豆炒

...... 材料 ......

(2023.10.02 早起頓 早起頓 Bé-khòng 青豆仁番薯 + 優格/1062kcal)

小歇一下

本底是 bueh 繼續催落去 kā 猶未行跤到 ê 兩公斤勘定，總是，世間事 m̄ 是咱喝講 bueh 伊就好性地順咱 ê 意繼續行，所以我 mā 莫繼續 tuì 家己發輦(lián)。

畢竟做人愛 ē 曉看破世事，較 buē 齪死家己。

Bé-khòng 青豆仁番薯

...... 材料 ......

番薯　1kg

2021.06

翁某做陣 tī 2021.07 減肥

Gún 翁按79公斤行到72公斤，時間4個月

Das Ziel meines Mannes ist erreicht - Juli ~ November,2021

My husband's goal has been achieved - July ~ November 2021

我按xx公斤行到...猶原 teh 行...目前八月日左右，油炸(tsuànn)13.6公斤，算是已經達成目標 - 52kg

Ziel erreicht。Goal achieved

(2022.12.05 早起頓 弓蕉藍莓俗麭 + 菜蔬ひき肉  Spaghetti + 羅馬萵仔菜王梨紅菜頭サラダ/848kcal)

這月日 m̄ 知搪著啥物款因端致使體重又閣無法得 tshan-tshiūnn 頂月日按呢順順仔落崎，反顛倒直透直 bueh 𬦰崎。

這个現象若林檎樹 ê 蛇 hōo 我想 bueh 斡頭行別逝路。

總是，一想著 tsiah 差彼細步就按呢放棄，按呢我佮彼騙請害餓➀ê 弄喙花精差 tī 佗落。

另外，我猶未檢查問題就按呢受氣受綴頕志放棄，我 tsham 翁𪜶兜彼个萬項攏搬死人債 ê 老母有啥物差別。

Buē-tàng 頕神，我絕對有法得治妖(枵)。

歡歡喜食，歡歡喜喜剾膩瓤油行到今仔日拄好滿 7 個月。

(2022.12.17 早起頓 紅菜頭塗肉林檎雞摸烘 + Kam-má-tooh Mozzarella 番麥サラダ + 蒜頭優格搵醬 + 紅菜頭薑湯/771kcal)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 6 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 板膋： 1,9kg

1. 30日 1.9kg

2. 60日 2.2kg

3. 90日 2.4kg

(2022.12.19 早起頓 番麥サラダ + 芳料草優格醬 + 煙腸林檎金瓜烘 + 果子サラダ/883kcal)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 5 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 膩瓤油： 1kg

1. 30日 1.9kg

2. 60日 2.2kg

3. 90日 2.4kg

(2023.01.10 早起頓 鱒魚サラダ + 菜蔬雞肉雞豆飯 + 煙腸菜擴湯 + 弓蕉優格/892kcal)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 4 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 膩瓤油： 2.3kg

1. 30日 1.9kg

2. 60日 2.2kg

3. 90日 2.4kg

       (2023.01.20 早起頓 田庄早起頓 + Kam-má-tooh 湯 + 五彩西洋萵仔菜サラダ + 北蔥醬/1036kcal）

恭喜！

Tī 夏至出門歇寒（臺灣 - 德國 6點鐘），霜雪來行踏 ê 今仔日（臺灣 - 德國 7點鐘）。

達成目標72公斤。

Kam-má-tooh 湯

...... 材料 ......

Kam-má-tooh，切塊　600g

(2022.12.27 5:2 早起頓 菜蔬ひき肉番薯飯 + 林檎麻仔葉サラダ + 林檎洋刺波優格/860kcal)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 3 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 膩瓤油： 2.4kg

1. 30日 1.9kg

2. 60日 2.2kg

3. 90日 2.4kg

(2022.06.03 減肥下昏飯 鱷梨仔抹醬。酪梨抹醬)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 2 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 膩瓤油： 2.2 kg

這回出門行跤花翁問「咱敢 bueh 紮磅仔出門？」

「Buaih」越一个身隨應「這是一个好主意，bueh」磅仔就按呢綴 gún 行踏波蘭佮捷克。

(2023.10.28 早起頓 夏金瓜 Tortellini + 卵包 + 優格/1005kcal)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 1 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

無去 ê 膩瓤油(脂肪)：1.9kg

夏金瓜 Tortellini

...... 材料 ......