亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2022.06.03 減肥下昏飯 鱷梨仔抹醬。酪梨抹醬)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 2 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 膩瓤油： 2.2 kg

這回出門行跤花翁問「咱敢 bueh 紮磅仔出門？」

「Buaih」越一个身隨應「這是一个好主意，bueh」磅仔就按呢綴 gún 行踏波蘭佮捷克。

出門進前，我安搭家己「出門是 bueh 敨放壓力，所以莫佮數字遐爾仔計較，m̄-koh 本底 teh 執行 ê 掠肥食瘦猶原愛照起工來行。」

自 8 月 22 出門到今，m̄ 知影是心情有 kā 放 hōo 冗猶是綿爛執行掠肥食瘦，這逝行跤花體重無增加顛倒減少 hōo gún 歡喜甲做夢 mā teh 笑。

今仔日是掠肥食瘦第2月日。

體重猶原保密。

翁某做陣剾掉 ê 板膋「2.2」公斤。

Kā 磅仔紮門行跤花，正經是讚！

鱷梨仔抹醬

...... 材料 ......

鱷梨仔    1

蒜頭　1

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 材料濫做一伙，攪 hōo 齊，樂暢來食。

(2022.06.04 Abendessen zur Gewichtsabnahme Avocado Aufstrich)

Der Gewichtsverlust Rekord im zweiten Monat

Ich habe gedacht, ich werde Gewicht zunehmen als wir nach Polen gereist sind.

Aber, ich bin überrascht.

Mein Gewicht hat nicht zugenommen.

Ich denke, die Idee "Reise mit Waage" ist nicht so schlimm sage ich meinem Mann.

Ja, die Idee "Reise mit Waage" kommt von meinem Mann.

Aber, als er mir die Idee sagte, ich sagte das ist seltsam.

Aber, jetzt ich muss ehrlich sagen,

das ist eine tolle Idee.

Weil, ich kann jeden Tag ganz genau wissen, mein Gewicht hat ab oder zugenommen.

Heute ist mein 5:2 Essen-Stil zum Gewicht verlieren, 60 Tage alt.

Mein Gewicht ist noch ein Geheimnis.

Aber, durch die Reise in Polen, ich habe noch 2.2kg verloren.

Wunderbar!!!!!

Avocado Aufstrich

...... Zutaten ......

Avocado　1

Fein gehackter Knoblauch　1

Salz ＆ Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Alles Zutaen gut mischen. Guten Appetit!

(2022.01.16 Breakfast for weight loss Avocado Spread)

The weight loss record in the second month

I thought I would gain weight when we went to Poland.

But, I am surprised.

My weight did not increase.

I think the idea of "traveling with Scale" is not that bad, I tell my husband.

Yes, the idea of "traveling with Scale" came from my husband.

But when he told me the idea, I said that's weird.

But, now I have to honestly say,

that's a great idea.

Because every day I can know exactly whether my weight has increased or decreased.

Today is mz weight loss record. Day 60.

My weight is still a secret.

But, due to the trip in Poland, I still lost 2.2kg.

Wonderful!!!!! 

Avocado Spread

...... Ingredients ......

Avocado　1

Finely chopped garlic　1

Salt ＆ Pepper

...... Method ......

1. Mix all ingredients well.Enjoy your meal!