亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

翁講「這曷無啥特殊甲需要 kā 伊記錄。」

「後回你閣匪類兼茶鈷呻 buē 離，這是證據」我應。

猶未讀國校進前，我 m̄ 捌發覺家己無頭神，讀國校捷 hōo 老師叫去台頂成做讀書 m̄ 認真畢業去放牛 ê 見本，我開始培養這个習慣 kā 課本 ê 字抄二十遍，mā kā 家己抑是別人講 ê 話轉做文字成做無頭神 ê 點拄。這个自學生時代就培養 ê 慣勢 hōo 我正式踏入社會搪著食菜，食菜，食到肚臍為界𠢕 kā 白白布染到烏兼喙食，hōo 尻川坐數拍人喝救人 ê 問題有一个消災解厄 ê 寶，特別是搪著若中國，中國，花碌碌 kan-ta ē 曉交繃激派頭 ê 雙面刀鬼。

2021.08 自決定剾膩瓤我就開始 tī 簿仔紙記錄磅仔逐日 ê 變化，總是歲聲一年一年添，筆花一年一年減 hōo 我頭興興，尾冷冷無到一禮拜隨 kā 伊擲挕捒換來 Pixnet 痞客邦記錄。

這个臨時臨曜 ê 出癖是好決定，因為伊 hōo 我魚趁鮮，人趁茈到目今，猶原興趣趣。

2024.11.08 主張剾膩瓤免記錄 ê 翁 tī 日拆仔聊聊仔拆到倚第三冬伊問「頂年 ê 我數字停跤 tī 幾號？」 

君子報仇三冬無晏，我 ê 訕削(suan-siah)吞到這久猶新嫣「毋知mˇdiˊ」只好家己鼻仔摸摸挲挲 tī 遮撈針 。

「71.6，這回比頂年加 0.6 公斤，比按車日子瑞典 - 挪威轉來減 bueh 2 公斤」伊若生理人目看帳單喙算數「無媠某 ê 鬥相共，這款犀牛望月，一月過一月。」

「過謙，我這个 hōo 你枵飢失頓 ê 人 m̄ 敢領受。」

翁知影我 teh 剾洗𪜶兜 ê 傳統 --- 輕秤食食食百二交伊逐頓糜飯攏食過頭 m̄ 通按呢跟綴。

翁兜勥爸勥母食百二 ê 秘訣，我無興咸豐三，講到今，畢竟目今 ê 事實是無興交𪜶噴喙潤 ê 我上好 ê 回應，特別是翁寶惜甲 m̄ 甘擲挕捒 ê 聽我話 mā 看我 ê 樣。

「Ē 儉起樓堂，buē 儉賣田園，我有好字運 m̄ 免 tshan-tshiūnn 勥爸聽某喙，隱痀拋捙輪。」

「敢按呢？我印象中咱兜一直是爸親母親，牽仔拋捙輪。」

「別人兜媠某喙，糊瘰瘰，咱兜媠某喙，大富貴。」

這个爸母囝是食著白粉 teh 變相是 m̄？不過我猶原 buē 改喙「我有法度接受 Robbe 45 m̄-koh 我 ê 心臟 kan-ta 狗蟻 ê 大細，sóo-tí 無法度跟綴恁兜 ê 傳統 kā 自私當做寶來 hōo 家己半暝出世，畢竟我無鐵拍 ê 身體 mā 無興做藥罐仔。」

「我 buē 閣 bué 賣無算分，相請愛論要求你惜花連盆。」

「咱無一个人知影未來 ê 面肉，總是我向望遮 ê 目今 ē-tàng 生湠到透底 hōo 咱日日翁生某旦，食飽相看，目睭安電線，畢竟現此時 ê 咱 m̄ 是過冬鳥翁某是褲帶結相黏。」

Robbe 45 恭喜，第三冬猶是照原全無起磅。

德國超市滒厚厚 Mayo ê 紅菜頭生菜盤我食無路，捎來煎卵、𤉙湯炕肉食久 mā 厭𤺪，總是厭𤺪猶是捙拚 buē 過褲袋 ê 磅子。

咱臺灣菅蓁開花𫝛時 mā 是紅菜頭 tī 德國成做大色貨交 hōo 褲袋囥磅子 ê 人俗物 buē 食破家 ê 重要菜蔬之一。

近來翁講煎卵、𤉙湯炕肉食甲淡薄仔𤺪，敢有別味通試鹹汫。

聽伊按呢講，我笑甲 kā 家己褒唆。

啥物號做 Liebe(愛)，按一个那石頭啥物攏 buaih 試鹹汫出癖成做阿貓，啥物攏好奇啥物攏 bueh 試看覓，gún 翁 ê 改變就是上好 ê 證明。

起因我從來 m̄ 捌 tuì 伊搬死人債講「我是恁牽手，我愛你 uī 你款糜飯，你卻 m̄ 珍惜 kā 我款 ê 物食落腹。」

德國 Die Ernährungs-Docs Podcast 有一集，一个囡仔大大典典 tuì 觀眾講「食糜飯是壓力，特別是歹食物」hōo 我笑甲腹肚疼。

我罕得款生菜盤，遮有記錄 ê 生菜盤 mā 齊是一日食 1400 大卡彼陣 ê 成品，近來因為翁 ê 喙斗我開始請教 Google Non-no 敢有啥物較新 ê 紅菜頭生菜盤通交我分張。

按德文揣到英文閣按英文揣轉來德文 kā 關鍵字換做鱷梨仔交紅菜頭，Bingo 就是伊。

紅菜頭交蜂蜜、芥辣醬正經敆我喙斗閣適合成做四秀仔來窒枵饞。

鱷梨仔林檎紅菜頭生菜盤

...... 材料 ......

紅菜頭，礤薟　3

林檎，切片　1

鱷梨仔，切片　1

蜂蜜　15g

芥辣醬　1EL

橄欖油　1EL

芳料草

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 蜂蜜、芥辣醬、橄欖油、鹽、胡椒、芳料草濫做伙抐 hōo 齊，紅菜頭摻落去浞 hōo 齊。

2. 鱷梨仔、林檎濫落去搜 hōo 齊，樂暢來食。

Mein Mann hat mir gesagt.

Das Essen brauchst du nicht im Blog schreiben.

Ich sage, doch!

Ich muss das Essen jeden Tag schreiben.

Weil das hilft mir, wenn du eines Tag meinst du hast gesund gegessen.

08.11.2024 ist den Tag für mein Mann das Gewichtabnehmen im 3 Jahren Aufzeichnen.

Dieses Jahr vergleichen wir das letzte Jahr, das Gewicht fast gleiche. 71.6 ~ 72.2kg. Vorher in Schweden und Norwegen ca. 2 Monate er hat weniger  gegssen aber 2kg zugenommen, weil er zurück zu Bonbon und Zucker als Ernährung.

Ich bin müde das Problem wiederholen, aber ich muss sagen, das ist ein gute Idee zum das Essen(Rezept) und Abnehmen auf den Blog Aufzeichnen, wenn er hat das Problem wieder - Ich esse weniger als du und ich esse gesund.

Mein lieber seltsam, Glückwunsch für dich, du hast 3 Jahre geschafft -72.2kg niemals zurück Walross.

Möhrensalat mit Apfel und Avocado

...... Zutaten ......

Geraspelter Mohren　3

Avocado 　1

Apfel in Scheiben Schneiden　1

Olivenöl　15ml

Senf　1EL

Honig　1EL

Kräuter

Salz & Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Honig mit Olivenöl, Senf, Kräuter, Salz und Pfeffer gut mischen, Möhren dazugeben und gut mischen.

2. Avocado mit Apfel dazugeben und gut mischen. Guten Appetit!

My husband told me.

You don't need to write the food in the blog.

I say yes!

I have to write the food every day.

Because that helps me if one day you think you've eaten healthy. 

08.11.2024 is the day for my husband to record weight loss in 3 years.

This year we compare the last year, the weight almost the same. 71.6 ~ 72.2kg. Before in Sweden and Norway about 2 months he ate less but gained 2kg because he went back to candy and sugar as diet.

I'm tired of repeating the problem, but I have to say this is a good idea to record the food(recipe) and weight loss on the blog when he has the problem again - I eat less than you and I eat healthy.

My dear strange, congratulations for you, you did 3 years -72.2kg never back walrus.

Appel Carrot Salad with Avocado

...... Ingredients ......

Grated carrot　3

Avocado 　1

Cut the apple into slices　1

Olive oil　15ml

Mustard　1EL

Honey　1EL

Herbs

Salt & Pepper

...... Method ......

1. Mix honey with olive oil, mustard, herbs, salt and pepper well, add carrots and mix well.

2. Add the avocado with apple and mix well. Enjoy your meal!