亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

恭喜！

Tī 夏至出門歇寒（臺灣 - 德國 6點鐘），霜雪來行踏 ê 今仔日（臺灣 - 德國 7點鐘）。

達成目標72公斤。

Kam-má-tooh 湯

...... 材料 ......

Kam-má-tooh，切塊　600g

紅菜頭　300g

洋蔥，刴幼　1

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 洋蔥落鼎煏芳，紅菜頭、滾水、Kam-má-tooh 摻落去煮30分鐘。

2. 落絞汁機絞 hōo 齊，tiàu 寡鹽、胡椒 ，樂暢來食。

Gratuliere!!!

Du bist in weniger als 4 Monaten von 82kg auf 72kg runter.

Tomatensuppe

...... Zutaten ......

Tomaten in Stücke geschnitten　600g

Möhren in Stücke geschnitten　300g

Fein gehackte Zwiebel　1

Salz, Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Zwiebel in den Topf geben und anbraten bis sie goldbraun sind, Tomaten und Möhren dazu geben und gut mischen, auf kleiner Stufe ca. 30 Minuten kochen.

2. Mit Mixer pürieren, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. Guten Appetit!

Congratulations !!!

You lose weight from 82 kg to 72 kg in less than 4 months.

Tomato Soup

...... Ingredients ......

Tomatoes cut into pieces　600g

Carrots cut into pieces　300g

Finely chopped onion　1

Salt, Pepper

...... Method ......

1. Put the onion in the saucepan and fry until they are golden brown, add tomatoes, carrots and mix well, cook for about 30 minutes at a low level.

2. Puree with a blender, season with salt and pepper. Enjoy your meal!

Ziel erreicht  Goal achieved