亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2022.12.05 早起頓 弓蕉藍莓俗麭 + 菜蔬ひき肉  Spaghetti + 羅馬萵仔菜王梨紅菜頭サラダ/848kcal)

這月日 m̄ 知搪著啥物款因端致使體重又閣無法得 tshan-tshiūnn 頂月日按呢順順仔落崎，反顛倒直透直 bueh 𬦰崎。

這个現象若林檎樹 ê 蛇 hōo 我想 bueh 斡頭行別逝路。

總是，一想著 tsiah 差彼細步就按呢放棄，按呢我佮彼騙請害餓➀ê 弄喙花精差 tī 佗落。

另外，我猶未檢查問題就按呢受氣受綴頕志放棄，我 tsham 翁𪜶兜彼个萬項攏搬死人債 ê 老母有啥物差別。

Buē-tàng 頕神，我絕對有法得治妖(枵)。

歡歡喜食，歡歡喜喜剾膩瓤油行到今仔日拄好滿 7 個月。

照慣例，寫落來做記錄。

日後 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 板膋： 0.7kg

1. 30日 1.9kg

2. 60日 2.2kg

3. 90日 2.4kg

4. 120日 2.3kg

5. 150日 1kg

6. 180日 1.9kg

7. 210日 0.7kg

210日，12.4kg

➀講 bueh 請人食物，結果無請，害人枵腹肚

羅馬萵仔菜王梨紅菜頭サラダ

...... 材料 ......

羅馬萵仔菜　100g

罐頭紅菜頭　120g

罐頭王梨　110g

洋蔥，切絲　1

レモン汁　1TL

橄欖油　2EL

蜂蜜　1/4TL

蒜頭，刴幼

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 橄欖油、レモン汁、蜂蜜、鹽、胡椒、蒜頭濫做一伙抐 hōo 齊。

2. 羅馬萵仔菜、洋蔥、紅菜頭濫做伙搜齊 ，Sòo-sù 濫落去搜齊，王梨鋪落去，樂暢來食。

(05.12.2022 Frühstück Toastbrot mit Banane und Heidelbeeren + Spaghetti mit gebratenes Hackfleisch und Gemüse - Mini Romanasalat mit Ananas und Möhren/848kcal)

Der Gewichtsverlust Rekord im siebten Monat

Also, ich weiß nicht was passiert...

Diesen Monat habe ich das gleiche Problem wie vor 2 Monate.

Die Zahl ist nicht weiter runter gegangen.

Ich habe zu mindest 2kg abgenommen.

Ich weiß über 7 Monate mein Körper ist es gewohnt.....vielleicht?

Keine Ahnung.

Aber, da gibt es nur 1kg, um mein Ziel zu erreichen.

Deshalb möchte ich nicht aufgeben.

Ich werde weiter Kämpfen!!!

Es ist Zeit zum Gewichtsverlust zu schreiben.

Ich dachte mein Gewicht wird sich diesen Monat nicht groß ändern.

Aber es gibt immer Überraschungen im Leben.

Meine Gewicht

1. Monat1,9kg 

2. Monat 2,2kg 

3. Monat 2,4kg 

4. Monat 2,3kg

5. Monat 1kg

6. Monat 1.9kg

7. Monat 0.7kg

Insgesamt 12.4kg

Mini Romanasalat mit Ananas und Möhren

...... Zutaten ......

Romanasalat　100g

Ananas aus der Dose　110g

Fein gehackte Zwiebel　1

Zitronensaft　1TL

Möhren aus der Dose　120g

Olivenöl　2EL

Honig　1/4TL

Fein gehackter Knoblauch

Salz ＆ Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Knoblauch, Honig und Pfeffer gut mischen.

2. Romanasalat, Zwiebel, Möhren und die Soße gut mischen, dann Ananas auflegen. Guten Appetit!

(12.05.2022 Breakfast Spaghetti with Mince and Vegetables - Romaine Lettuce with Pineapple and Carrots - Toast with Banana and Blueberries/848kcal)

The weight loss record in the seventh month

I don't know what happened...

This month I have the same problem as 2 months ago.

The number hasn't gone down any further.

I've lost at least 2kg.

I know over 7 months my body is used to it.....maybe?

No idea.

But, there is only 1kg to reach my goal.

That's why I don't want to give up.

I will keep fighting!!! 

It is time to write about weight loss.

I thought my weight won't change much this month.

But there are always surprises in life. 

My weights

1st month 1.9kg

2nd month 2.2kg

3rd month 2.4kg

4rd month 2.3kg

5rd month 1kg

6rd month 1.9kg

7rd month 0.7kg

A total of 12.4kg

Romaine Lettuce with Pineapple and Carrots

...... Ingredients ......

Romaine lettuce　100g

Canned pineapple　110g

Canned carrots　120g

Finly chopped onion　1

Lemon juice　1TL

Oilve oil　2EL

Honey　1/4TL

Finly chopped garlic

Salt,pepper 

...... Method ......

1. Mix the olive oil, lemon juice, honey, salt, garlic and pepper well. 

2. Mix the romaine lettuce, onion, carrots and sauce well, then put the pineapple on top. Enjoy your meal!