亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2022.04.18  減肥早起頓  Há-muh Tshì-sù 葉仔酥。火腿起司酥餅）

出門無想 bueh 開錢食餐廳又閣無想 bueh 食 Kebab 抑是 McDonald's 等等速食食物。

葉仔酥➀著是 gún 上好 ê 朋友。

只是....熱量有較懸寡，總是！

出門𨑨迌就是 bueh 敨放四常 ê 沓沓滴滴。

➀ Blätterteig，德語直譯。Blätter：葉仔，teig：麵粞、麵餅

Há-muh Tshì-sù 葉仔酥

...... 材料 ......

葉仔酥　1

Há-muh　200g

牛奶　

Quark

Kam-má-tooh 醬

芳料草

...... 步數 ......

1. Kam-má-tooh 醬、芳料草、Quark 濫做陣抐 hōo 齊，紲落來 kā 伊齊勻捊踮葉仔酥`。

2. Há-muh 鋪落去，捲起來，切做一塊5公分。

3. 捊寡牛奶踮頂懸，落烘箱捘200度烘20分鐘，樂暢來食。

(2022.04.18 5:2 Frühstück zur Gewichtsabnahme Blätterteig Taschen mit Schinken)

Das ist ein guter Freund, wenn wir Reisen.

Blätterteig Taschen mit Schinken

...... Zutaten ......

Blätterteig　1

Schinken　200g

Milch

Quark

Tomatensoße

Kräuter

...... Zubereitung ......

1. Tomatensoße und Kräuter und Quark mischen. Dann auf den Blätterteig streichen.

2. Schinken auf dem Blätterteig legen. Dann rollen und alle 5cm in Stücke schneiden.

3. Den Blätterteig mit der Milch bestreichen.

4. Den Blätterteig auf das Blech legen, auf 200 Grad 20 Minuten backen. Guten Appetit!

(2022.04.18 Breakfast for weight loss Ham and Puff Pastry Pockets)

This is a good friend when we travel.

Ham and Puff Pastry Pockets

...... Ingredients ......

Puff pastry　1

Ham　200g

Milk

Cream cheese

Tomato sauce

Herbs

...... Method ......

1.  Mix tomato sauce, herbs and cream cheese well. Then spread on the puff pastry.

2. Place the ham on the puff pastry. Then roll and cut into pieces every 5cm.

3. Coat puff pastry with milk.

4. Place puff pastry on the baking tray and bake at 200 Gard for 205 minutes. Enjoy your meal!