亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2023.12.23 減肥早起頓。レモン三文魚，檸檬鮭魚)

時間是我--ê。

生活是我--ê。

讕頭是我--ê。

四常所有 lóng 是我--ê。

我想 bueh 做寡啥物？

Kan-ta 我家己知影答案。

Lê-bóng 三文魚

...... 材料 ......

三文魚　300g　

Lê-bóng 汁　2EL

橄欖油　3EL

蒜頭，剁幼　3

芳料草

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 三文魚兩面捊鹽、胡椒，落烘瓷仔。

2. Lê-bóng 汁、橄欖油、蒜頭做伙抐 tsiâu tsiâu，淋落三文魚。

3. 落烘箱捘180度烘30分鐘，khe̍h 出--來掖寡芳料草，樂暢來食。

(23.12.2023 Frühstuck zur Gewichtsabnahme. Lachs aus dem Backofen)

Die Zeit ist mein.

Das Leben ist mein.

Ausrede ist mein.

Alle ist meins.

Was möchte ich machen?

Die Antwort kenn nur ich.

Lachs aus dem Backofen

...... Zutaten ......

Lachs　300g　

Zitronensaft　2EL

Olivenöl　3EL

Knoblauch in kleine Stücke geschnitten　3

Kräuter

Salz ＆ Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Den Lachs mit Salz und Pfeffer bestreuen, dann in eine Ofenfeste Schale legen.

2. Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch gut mischen und in Schale geben.

3. Die Schale in den Backofen legen, auf 180 Grad 30 Minuten backen, rausnehmen. Dann mit Kräuter bestreuen. Guten Appetit!

(23.12.2023 Breakfast for weight loss. Roasted salmon with lemon)

Time is mine

Life is mine

Excuse is mine.

All is mine.

What do I want to do?

Only I know the answer.

Roasted salmon with lemon

...... Ingredients ......

Salmon　300g　

Lemon juice　2EL

Olive oil　3EL

Cut the garlic into small pieces　3

Herbs

Salt, Pepper

...... Method ......

1. Sprinkle the salmon with salt and pepper, then place in an ovenproof dish.

2. Mix the lemon juice, olive oil, and garlic well and put in the ovenproof dish.

3. Put the ovenproof dish in the oven, bake at 180 degrees for 30 minutes, remove. Then sprinkle with herbs.Enjoy your meal!