亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2022.01.05 下昏飯)

今仔日透早翁笑咍咍講「經過兩禮拜 ê 時間，我 ê 體重又閣繼續向前行。」

聽伊按呢講我 mā tsiah 想著家己 buē 記得做 ê 代誌，記錄第三禮拜 ê 變化，按呢就 kā 翁某兩人 ê 第三禮拜寫做陣。

Uì 7月初6到今，我減1.3公斤，翁 uì 7月初8到今，減0.7公斤，翁某兩人上大 ê 運動猶原是出門 bué 菜  --- 怙11路。

物食佮意食 ê 攏食，無限制有節量。

這份早起頓是翁猶 m̄ 改變伊慣勢 ê 食食方式，早起頓食少，下昏飯食臊腥 ê 食物。

Gún 自 7月27 改變食食方式，寫落來後日 tsiah buē 捎無摠。

三文魚煠卵生菜盤

...... 材料 ......

生菜　125g

三文魚　100g

紅洋蔥，切絲　1　

煠卵，切塊　2

瓜仔哖，切片　50g

橄欖油　3EL

義大利芳醋　1/4TL

蜂蜜　1/4TL 

優格　2EL

蒜頭，刴幼　1

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 蜂蜜、醋、橄欖油、蒜頭、優格、鹽、胡椒做一伙濫 hōo 齊。

2. 生菜、紅洋蔥、瓜仔哖、Sòo-sù 濫做伙搜 hōo 齊。

3. 三文魚、煠卵鋪落去，樂暢來食。

(2022.01.05 Abendessen)

Mein Mann sagt mir, Weißt du ich habe heute 100g verloren.

Du kannst die Information auf deine Papier schreiben, weil heute schon 3Re Woche ist.

Ach so!!!

Ich habe es fast vergessen.

Ich schreibe das Gewicht jede Woche auf.

Großen Glückwünsch, du hast 100g weg, nach der 2ten Woche.

Nein, 1 Woche, sagt mein Mann.

Nein, erste Woche du hast 600g verloren.

Zweite Woche 0.

Jetzt ist dritte Woche, 0.1.

Dann 2 Woche 100g, sage ich.

Mann...

Ich weiß, ich bin Asiatin, lache ich.

Also, nach den 3 Woche habe ich 1.3kg verloren.

Mein Mann 0.7kg verloren.

Langsam, aber bei uns ist das sehr gut.

Oje, obwohl mein Mann das Gewicht ist nicht so unterschiedlich.

Aber ich muss sagen.

Er sieht besser als vorher aus.

Ich glaube das dass er weniger Zucker isst.

Vielleicht?!

Lachs-Salat mit Ei

...... Zutaten ......

Gemischter Salat　125g

Lachs　100g

Fein gehackte Zwiebel　1　

Gekochte Eier, in Viertel geschnitten　2

Gurke in Scheiben schneiden　50g

Olivenöl　3EL

Essig　1/4TL

Honig　1/4TL 

Joghurt　2EL

Fein gehackter Knoblauch　1

Salz ＆ Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Joghurt, Essig, Honig, Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer gut mischen.

2. Gurke, Zwiebel und Soße gut mischen. 

3. Lachs und Eier hinzufügen. Guten Appetit!

(2022.01.05 Breakfast)

My husband tells me you know I lost 100g today.

You can write the information on your paper because it is 3rd week today.

Oh I see!!!

I nearly forgot that.

I write down the weight every week.

Big congratulations, you have lost 100g after the 2nd week.

No, 1 week, says my husband.

No, first week you lost 600g.

Second week 0.

Now is the third week, 0.1.

Then 100g for 2 weeks, I say.

Man...

I know I'm Asian, I laugh.

So after 3 weeks I lost 1.3kg.

My husband lost 0.7kg.

Slowly, but with us it's very good.

Oh by the way, although my husband's weight is not that different.

But I have to say.

He looks better than before.

I believe that he eats less sugar.

Perhaps?! 

Salmon Salad and Egg

...... Ingredients ......

Mediterranean salat　125g

Salmon　100g

Finely chopped onion　1　

Boiled eggs, cut into quarters　2

Cut the cucumber into slices　50g

Olive oil　3EL

Vineger　1/4TL

Honey　1/4TL 

Yogurt　2EL

Finely chopped garlic　1

Salt ＆ Pepper

...... Method ......

1. Mix the yogurt, vinegar, honey, olive oil, garlic, salt and pepper well. 

2. Mix the cucumber, onion and sauce well. 

3.  Add salmon and eggs. Enjoy your meal!