亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2022.12.19 早起頓 番麥サラダ + 芳料草優格醬 + 煙腸林檎金瓜烘 + 果子サラダ/883kcal)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 5 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 膩瓤油： 1kg

1. 30日 1.9kg

2. 60日 2.2kg

3. 90日 2.4kg

4. 120日 2.3kg

5. 150日 1kg

150日，9.8kg

這月日磕著壁。

不而過，一月日落來猶是有1公斤。

這个結果有解心悶。

起因，本底掠做這月日啥物代誌攏 buē 發生，gún 翁是掠做家己已經成做𠢕瘦體質，所以險險「起厝動千工，拆厝一陣風」磅仔想 bueh 踅翻頭轉去74。

面對伊這款掠做家己𠢕瘦體質我無興趣繼續成做 Watsons 放送頭，𫝛句廣告餾 buē 離，所以隨在伊去，總是 uī-tio̍h 我 ê 平靜，我猶是先品明「你 bueh 纏綴恁爸母一四界叨甜粅粅並活 tī 幻想世界，時到磅仔踅轉去 83，你就莫成做茶鈷呻 hōo 我聽。」

煙腸林檎金瓜烘

...... 材料 ......

金瓜，切塊　1/2

林檎，切塊　1

馬鈴薯，切塊　3

油

芳料草

芳料粉

煙腸，切橛　4

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 金瓜、馬鈴薯、油、鹽、胡椒、芳料草、芳料粉、油濫做陣搜齊，落烘箱捘200度烘40分鐘。

2. 煙腸煎 hōo 赤赤。

3. 煙腸、林檎濫落去金瓜盤，樂暢來食。

(19.12.2022 Frühstück Maissalat - Obst-rohkost - Kürbis mit Wurst und Apfel - Joghurt mit Kräuter Dip/883kcal)

Der Gewichtsverlust Rekord im fünften Monat

Es ist Zeit zum Gewichtsverlust zu schreiben .

Diesen Monat, ich habe 1kg abgenommen.

Ich bin überrascht, meine Gewichte ist noch runter gegangen.

Weil, da ist 3 Wochen fast nichts passiert.

Ich weiß, das ist normal.

Nachdem ich über 10% abgenommen von meine Original Gewicht habe,

Ich möchte nur sagen.

Ich bin sehr glücklich.

In dieser Zeit habe ich nicht aufgegeben.

Über mein Mann?

Er hat die Gewichte anreichen.

Aber, er ist noch wie eine Ente, was er sieht gleich essen.

Besonders, Süßigkeiten.

Deshalbe sorgt er das Gewicht hat zugenommen.

Obwohl, er sagt ich ess nicht viel Süßigkeiten.

Aber, wir wissen seine Süßigkeiten ist fast eine Malzeit.

Er isst 2000kcal am Tag.

Oh, wir sagen nicht ' Katze ', wir sagen ' Ente ' für Naschkatze.

Mein Mann ist eine Naschkatze.

Ohne Süßigkeiten, er wird mir sagen...

Bitte, ein Shot.....nur einfach ein Shot, dann nichts mehr, bitte.........

Meine Gewichte

1. Monat1,9kg 

2. Monat 2,2kg 

3. Monat 2,4kg 

4. Monat 2,3kg

5. Monat 1kg

Insgesamt 9.8kg

Ofenkürbis mit Wurst und Apfel

...... Zutaten ......

Kürbis in Stücke geschnitten　1/2

Kartoffeln in Stücke geschnitten　3

Apfel in Scheiben geschnitten　1

Wurst in Stücke geschnitten　4

Öl

Kräuter

Knoblauchpulver

Paprikapulver

Salz & Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Kürbis, Kartoffeln, Öl, Kräuter, Pulver, Salz, Pfeffer gut mischen in den Ofen legen und bei 200 Grad 40 Min. backen.

2. Wurst in die Pfanne anbraten bis sie goldbraun sind.

3. Wurst, Apfel mit Kürbis und Kartoffeln gut mischen. Guten Appetit!

(12.19.2022 Breakfast Corn Salad - Raw Fruit - Pumpkin with Sausage and Apple - Yoghurt and Herb Dip/883kcal)

The weight loss record in the fifth month

It is time to write about weight loss.

This month, I lost 1kg.

I am very surprised that my weight continues to decrease.

Because almost nothing happened for 3 weeks.

I know this is normal.

After losing over 10% of my original weight,

I just want to say.

I am very happy.

During that time I haven't given up.

About my husband

He did the weights.

But, he's still like a duck, eat what he'll see in a moment.

Especially, sweets.

So, he started to worry about weight gain again.

Though he says I don't eat a lot of sweets.

But, we know the sweets he eats are equal to the amount of his 1 meal.

He eats 2000kcal a day.

Oh, we don't say 'cat(katze)', we say 'duck' for a sweet tooth(Naschkatze).

My husband has a sweet tooth.

Without sweets, he will tell me ...

Please, one shot ..... just one shot, then nothing more, please ......... 

My weights

1st month 1.9kg

2nd month 2.2kg

3rd month 2.4kg

4rd month 2.3kg

5rd month 1kg

A total of 9.8kg

Pumpkin with Sausage and Apple

...... Ingredients ......

Pumpkin cut into pieces　1/2

Potatoes cut into pieces　3

Cut apple into slices　1

Sausage cut into pieces　4

Oil

Herbs

Garlic powder

Paprika powder

Salt & Pepper

...... Method ......

1. Place the pumpkin, potatoes, oil, herbs, powder, salt, pepper well in the oven and bake at 200 degrees for 40 minutes.

2. Fry the Sausage Into the Pan Until They are Golden Braun.

3. Mix the sausage, apple with pumpkin and potatoes well. Enjoy your meal!