亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2022.05.22 減肥下昏飯 鱷梨仔卵包俗麭。酪梨荷包蛋吐司)

舊年 tī 超市 bué 著 ê 生菜是有留根 ê 款，就 kā 伊直接種 tī 花坩，直到寒人落霜雪攏 m̄ 捌整理過。

今年德國4月天 ê 天氣比往年燒烙，gún 就提早整理花坩。

Tī-leh 整理花坩翁講這个花坩 ê 草敢若是生菜 ê 款。

我行倚看花坩，無看無 Surprise．

一看馬上驚喜甲三跤趒兩腳跳。

著，著，著。

伊著是舊年 uì 超市 bué 轉來 ê 彼欉生菜。

就按呢，這欉 uì 舊年湠落來 ê 生菜，繼續育飼 gún。

Hōo  我領受祖先 ê 分張：人飼人，一支骨，天飼人，肥朒朒➀。

感謝天公伯 ê 疼痛。

➀華：天生地養

鱷梨仔卵包俗麭

...... 材料 ......

卵包，切條　2

鱷梨仔　2

俗麭　4

紅洋蔥，切絲　

Bá-tah

芳料草

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 麭捋寡 Bá-tah，鱷梨仔、卵包、紅洋蔥鋪入去 ，tiàu 寡鹽、胡椒、芳料草，樂暢來食。

(2022.05.22 Abendessen zur Gewichtsabnahme Toastbrot mit Spiegelei und Avocado)

Ich frage mein Mann, hat Dir heute das Frühstück geschmeckt?

Es schmeckt immer noch gut, sagt mein Mann.

Toastbrot mit Spiegelei und Avocado

...... Zutaten ......

Spiegeleier in Streifen schneiden　2

Avocado in Streifen schneiden　2

Roggenbrot oder Vollkornbrot　4

Rote Zwiebel in Streifen schneiden　

Butter

Kräuter

Salz ＆ Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Brot mit Butter bestreichen, dann Eier, Avocado und Rote Zwiebel auf das Brot legen.

2. Mit Salz, Kräuter und Pfeffer abschmecken. Guten Appetit!

(2022.05.22 Dinner for weight loss Fried Egg and Avocado Toast)

I ask my husband, did you like breakfast today?

My breakfast is always so delicious, my husband says.

Fried Egg and Avocado Toast

...... Ingredients ......

Fried eggs cut into strips　2

Cut the avocado into strips　2

Toast　4

Cut the red onion in strips　

Butter

Herbs

Salt ＆ Pepper

...... Method ......

1. Spread the toast with butter, then place the eggs, avocado and red onion on the toast.

2. Season with salt, herbs and pepper. Enjoy your meal.