亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(減肥早起頓 鱷梨仔 Quark 醬。酪梨起司醬)

Tsuē-tsuē 人講，看家己 ê 阿母抑是姊妹隨知影查某囡仔攏 ē 搪著 ê 問題「換冬」➀。

Gún 阿母 tī 我來洗進前身體猶少年，總是子宮荏就 hōo 伊提早下班歇睏，我兩个阿姊天公伯傷疼痛𪜶 mā 早早 kā 𪜶招轉去塗州賣鴨卵。

Sòo-pái，我無見本通參考來洗換冬 ē 生做啥物款。

總是，現代醫學發達佮人人攏是放送頭 hōo 我有機會認捌來洗準備 bueh 換冬進前 ê 症頭。

Tshan-tshiūnn 衛生棉 ē 愈來愈省。

我知影現此時有 ê 人 ē 講紮布，總是我 ê 年間無人 bueh iōng 阿媽年間 ê 物，sóo-tí gún 攏講衛生棉。

Mā 有人分張講身體 ē 捷捷感覺懶屍佮氣持ち磕 buē 著就起磅、睏 buē 落眠等等。

我斟酌繩遮 ê 問題 kan-ta 衛生棉愈 īng 愈少，懶屍 kan-ta 來洗前彼幾日，不過這自青春少女時就按呢生。

Sòo-pái 我 m̄ 知影最近 ê 懶屍是天氣影響我抑是ホルモン(Horumon) teh 起狡怪。

總是我愛搜揣辦法來解決這个懶屍。

➀ Wechseljahre/更年期

鱷梨仔 Quark 醬

...... 材料 ......

鱷梨仔　1

德國 Quark 　200g

白脫牛奶　30g

蒜頭，剁幼　

鹽 & 胡椒

...... 步數 ......

1. 材料做一伙濫 hōo 齊，樂暢來食。

(Frühstück zur Gewichtsabnahme Avocado-Quark-Dip)

Ich bin so müde.

Ich weiß nicht warum.

Mein Mann sagt, wegen dem Wetter.

Ich hoffe wegen dem Wetter.

Weil, ich bin nicht so jung.

Und es ist Zeit zum neue Schritt.

Ich muss die Lösung finden.

Ich meine, nicht immer im Bett.

Weil viel Schlafen, macht mir Kopfschmerzen, dann noch mehr müde.

Avocado-Quark-Dip

...... Zutaten ......

Avocado　1

Quark　200g

Buttermilch　30g

Fein gehackter Knoblauch

Salz & Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Alle Zutaten gut mischen. Guten Appetit!

(Breakfast for weight loss Avocado Cream Cheese Dip)

I'm so tired.

I do not know why.

My husband says because of the weather.

I hope for the weather.

Because I'm not that young.

And it's time to take the new step.

I have to find the solution.

I mean, not always in bed.

Because sleeping a lot gives me a headache, then even more tired.

Avocado Cream Cheese Dip

...... Ingredients ......

Avocado　1

Cream Cheese　200g

Butter milk　30g

Finely chopped garlic

Salt & pepper

...... Method ......

1. Mix all ingredients well. Enjoy your meal.