亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2023.01.02 早起頓 番薯 I-tá-lih 烘卵 + 白花仔菜烘 + 時計果優格/854kcal)

這是翁揣 ê 食譜。

老公尋个𤌍窯食譜|loˋ-gungˊ qimˇ ge kog rhau sild-puˋ

2021.10.03

翁這站仔踅唸閣較按怎減肥極加 kan-na 74公斤，煞煞去減肥活動到遮就好。

「M̄ 驚代誌難，就驚無耐性咱愛較有耐心一寡，72公斤決定是無問題」我講。

「72公斤 m̄ 知是幾百冬前 ê 代誌」伊笑應。

今仔日那聽 La-jí-ooh 那款早起頓 ，當 bueh kā 手小歇一下 hōo 耳仔覆覆，La-jí-ooh ê 聲煞蔫去，我隨越頭揣問題。

一越頭見著翁喙笑甲裂獅獅，彼對若牛目 ê 目睭勼甲縮一條線，我知影體重必然有變化 mā 綴 leh kā 本底就若無開喙 ê 蚶仔 ê 目睭縮甲閣較峇 tsham 伊相對看。

「媠某講了著，我決定 ē 踅轉來72公斤」我無應話 m̄-koh 目睭成做西刀舌綴伊看磅仔。

「這久 73.8公斤，綴媠某 ê 跤步繼續行，72 公斤另工就來相揣 」伊笑甲若 tsa̋ng ê 犀牛望月是 m̄ 捌發生過 ê 哭呻。 

「按呢，今仔日愛好好仔推一下慶祝一下，Tshì-sù 今仔日加兩塊」我笑講。

番薯 I-tá-lih 烘卵

...... 材料 ......

番薯泥　800g

卵　3

牛奶　60ml

Tshì-sù　100g

鹽、胡椒

...... 步數 ......

1. 牛奶、卵、鹽、胡椒濫做伙攪 hōo 齊。

2. 番薯泥、Tshì-sù 濫做伙攪 hōo 齊，落烘箱，捘200度烘30分鐘，樂暢來食。

(02.01.2023 Frühstück Süßkartoffel-Frittata - Blumenkohl aus dem Ofen - Maracuja-Joghurt/854kcal)

Können wir das Rezept bitte ausprobieren, sagt mein Mann.

Gerne.

2021.10.03

Mein Mann sagt, ok... 74 kg ist genug.

Ich glaube ich kann nicht mehr Gewicht verlieren.

Ich glaube, ja, 72 kg, sage ich.

Ich glaube nicht, mein Mann sagt.

Wenn du Geduld hast, ich sage.

72kg, ich habe sie über 20 Jhar niemal gesehen, sagt mein Mann.

Dann sehst du sie bald, anworte ich.

Heute, ich bereite mein Mann Frühstück vor und höre im Radio hören ein Kommentar zur Bundstagwahl.

Plötzlich, das Radio ist weg.

Ich habe gedacht dass das Radio kaputt ist weil es über 40 Jahr.

Ich möchte es gucken.

Plötzlich, ich sehe mein Mann mit lachen auf die Tür.

Was passiert, frage ich.

Siehst du, 72 kg ist nicht große Problem, sagt mein Mann.

Also...dann?

73.8kg, sagt mein Mann.

Ach so!

Ja, ich breche 74kg.

Das ist gut, 70kg ist nicht weiter weg.

Nein!!!

Ich liebe das Nein, so schön.

Deshalb mache ich 2 Käse mehr für ihn zum Frühstück.

Ich bin ein gute Frau, ich weiß.

Süßkartoffel-Frittata

...... Zutaten ......

Süßkartoffel　800g

Ei　3

Milch　60ml

Käse　100g

Salz ＆ Pfeffer

...... Zubereitung ......

1. Süsskartoffel auf das Backblech legen und im Backofen bei 200 Grad 40~60 Minuten backen, rausnehmen. Dann die Haut entfernen und das Fleisch pürieren.

2. Milch, Eier, Salz und Pfeffer gut mischen, Süßkartoffel dazugeben und gut mischen.

3. Käse dazugeben gut mischen, im Backofen bei 200 Grad 30 Minuten backen. Guten Appetit!

(01.02.2023 Breakfast Sweet Potato Frittata - Roasted Cauliflower - Passion Fruit Jogurt/854 kcal)

Can we try the recipe, please, says my husband.

My pleasure.

2021.10.03

My husband says ok ... 74 kg is enough.

I don't think I can lose any more weight.

I think yes, 72 kg, I say.

I don't think so, my husband says.

If you have patience, I say.

72kg, I haven't seen her for over 20 years, says my husband.

Then you'll see her soon, I answer.

Today, I am preparing my husband's breakfast and listening to a commentary on the Bundestag election on the radio.

Suddenly, the radio is gone.

I thought the radio was broken because it's been over 40 years.

I want to check it.

Suddenly, I see my husband laughing at the door.

What happens, I ask.

You see, 72 kg is not a big problem, says my husband.

Yes?

73.8kg, says my husband.

That's great!

Yes, I break 74kg.

That's good, 70kg is not so far away.

No!!!

I love this 'NO', so beautiful.

So I make 2 more cheeses for him for breakfast.

I am a good wife i know. 

Sweet Potato Frittata

...... Ingredients ......

Sweet Potato　800g

Egg　3

Milk　60ml

Cheese　100g

Salt, Pepper

...... Method ......

1. Place sweet potatoes on the baking sheet and bake in the oven at 200 degrees for 40 ~ 60 minutes, remove. Then remove the skin and purée the meat.

2. Mix the milk, eggs, salt and pepper well, add sweet potatoes and mix well.

3. Mix the cheese well, bake in the oven at 200 degrees for 30 minutes. Enjoy your meal!