(2022.01.02 早起頓)
巡菜股,翻田塗翻著這翻舊文想著近來又閣搪著相仝 ê 問題,我 ê 體重一直 teh 𬦰崎,不過我 ê 衫仔褲並無啥物變化,特別是彼領十外冬前 M 號 ê 牛仔褲,彼陣 ê 寸尺猶無 vanity sizing。
自滿 2 冬,特別是寒人行跤到我就真罕得徛磅仔,近來天氣沓沓仔 hōo 我願意 tī 燒氣無開規身軀脫甲賰一領內褲徛磅仔,我 tsiah 知影數字 tī 這段期間𬦰 bueh 2 座山嶺。
我知影這佮我按 1400kcal 調整甲 1600kcal 有關係,總是這个調整 mā 調整冬外,bueh 起磅早就起磅矣,板膋 bueh 增加一公斤愛食甲 7700kcal,這个數字 tī 2022 行踏 Balkans 早就實踐。
寫著行踏 Balkans 愛展一下仔這張記錄,tī Balkans kha-lòo-lì 標示無德國(歐盟)遐爾仔頂真,德國是雞襟胸、ひき肉遮 ê 新沢肉攏標示 kho-lòo-lì,Balkans tsuē-tsuē 角勢是 kho-lòo-lì 家己請教 Google ê 家己摸骨 m̄ 知著 m̄ 著,猶是 hōo 我行到這个虛華 ê 數字,不過虛華 tshan-tshiūnn 膨風水雞刣無肉 ê 冇四跤仔,無偌久伊又閣踅轉來原搭。
開始恢復磅體重進前,我 mā 因為手骨痠痛開始踅翻頭烏貓姊年間捌做 ê Ió-gà m̄ 知這敢有影響?
我知影 tsuē-tsuē 人講 bueh 剾板膋愛做重量訓練(tāng-liōng hùn-liān),總是咱人 ê 體重自本就是上好 ê 重量敢 m̄ 是,而且運動愛選家己有興趣 ê 項目 tsiah 有法度做甲久久長長敢 m̄ 是?