亂皂𥴊仔店 ⓂⒺⒾⓃⓀⒾⓄⓈⓀ

(2023.02.06  早起頓 マス林檎サラダ + にんじん 挽肉厝鳥麵 + チョコレートヨーグルト )

Tiàm 波蘭 bueh 轉來德國 ê 前三工。

貧惰家己款三頓就清彩食三頓。

Tsit 个清彩 mā 包含無掛慮熱量。

清彩食 ê 第一工，步頻發見家己 ê 喙斗若變䆀--ah！

往擺一回 ē-tàng 食三粒牛角パン配兩杯 Ka-pi ê 我，現此時 ê 腹肚桶仔竟然 kan-na ē-tàng 貯一粒 niā-niā，gún 翁 mā 是按呢 ê 信じられない(Shinjirarenai) unglaublich 不可思議 unbelievable。

Tsit 个變化 hōo 我笑講 gún 兩个愛牽手做伙去看醫生，看身體敢有無爽快。

不而過，喙斗變䆀磅仔 ê 數字 uân-á 不動如山 buē-tín-buē-tāng，顛倒反一路向前衝 hōo gún 看甲心臟 kiōng-bueh 定--去。

Langsam, ich vermisse Zuhause

Ich vermisse,

den Tag an meinem Tischum ein Tâi-gí Artikel zu schreiben

(2022.06.03 減肥下昏飯 鱷梨仔抹醬。酪梨抹醬)

樂暢食，快樂剾板膋行到今仔日拄拄好滿 2 月日。

照慣例寫落來做記錄，後日 tsiah 有資料通參考。

體重：保密

煏出來 ê 膩瓤油： 2.2 kg

這回出門行跤花翁問「咱敢 bueh 紮磅仔出門？」

「Buaih」越一个身隨應「這是一个好主意，bueh」磅仔就按呢綴 gún 行踏波蘭佮捷克。

(2023.01.15 早起頓 敏豆雞肉炒 + Kam-má-tooh Pesto Ì-tāi-lī 麵 + 檨仔瓜仔哖サラダ + 檨仔時計果 Yogur/854kcal)

簡單記錄。

本底 ê 設定是波蘭行跤花前，體重若 ē-tàng 閣落 0.5公斤，我就愛偷笑。

無疑悟，出發前 ê 數字竟然無起磅甚至 hōo 膩瓤油糋掉1.6公斤。

這無寫落來窒虛華，buē-tàng。

檨仔瓜仔哖サラダ

...... 材料 ......

(2023.10.21 肉丸仔雞心豆飯 + 菜擴烘 + 美國茄烘/983kcal)

第一擺認捌菜擴是同事轉去後頭厝，𪜶阿母𢯾一箱 hőng 退轉來 ê 箱仔請伊紮來無料分享。

M̄ 捌料理，阿母又閣轉去塗州賣鴨卵無人 thang kā 我鬥相共，隨請教同事按怎料理。

「Tshan-tshiūnn 煮菜頭湯按呢」伊講。

寢開始我確實是照伊 ê 分張按呢料理，總是我較歹喙斗，無法度一項物件一直餾。

上網路揣資料，揣著 ê mā 是煮湯抑是做菜鹹。

我無愛食菜鹹 mā 無愛一直煮湯，隨想著 tī 德國捷捷看著菜擴，按呢換來踅德國網站揣食譜。

料想 buē 到食食 hőng 嫌到臭頭 ê 德國，竟然有足 tsuē 有14 ê 菜擴料理，隨綴 leh 做。

(2023.04.16 早起頓 絞肉馬鈴薯菜擴焗 + 圓茄烘 + 弓蕉/996kcal)

徛踮窗邊看大暑三斑擾家起性搦地歇熱去，溫馴 ê 小妹立秋 suî 家和萬事興，家亂萬世窮來接節氣，tng lán teh 嘆四季無四季，鐵拍 ê 身體 mā buē 堪得 án-ni peh 崎 peh 落，請 lán kā 𪜶相放伴 ê A-Lô hiông-hiông 出現在眼前。

一二三四、驚到無代誌

曝 kah 若烏森林薰肉 hiah-nī-á 迷人 ê A-Lô，手攑起來講透西文佮德文講「今年雨水 tsuē，菜擴肥，Ciao」。

我一手捾圓 kūn-kūn ê 菜擴，一手繼續 tēnn 耳珠講 Vielen Dank。

越轉身行繼續 ná 行 ná 唸一二三四、驚到無代誌，一二三四、今暗著是你。

絞肉馬鈴薯菜擴焗